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雾霾黑色预警 这份“求生”指南送给您 拿走不谢
郑州人民医院    2018年11月28日    浏览量2723次

一早起床,郑州恍若仙境,云雾缭绕。

灰蒙蒙的天笼罩着整个大地



不仅能见度差而且伴有重度污染

老天爷又调皮了,一不高兴就为人民服“雾”……



出行的人们也都纷纷做好武装

只想问大家一句,双十一口罩都准备好了吗?



      雾霾,是雾和霾的组合词。雾霾常见于城市。中国不少地区将雾并入霾一起作为灾害性天气现象进行预警预报,统称为“雾霾天气”。

      雾霾的源头多种多样,但各地区的雾霾天气中,不同污染源的作用程度各有差异。



      一年一度的雾霾来袭,我们该如何保护自己?


指导专家:

呼吸与危重症医学科主任 贾金广

神经内科一病区主任 张淑玲

高血压科主任 柴建文

眼科主任 刘平


      雾霾天,会引起哪些疾病?

      1.雾霾会引发哮喘复发 

      冬季多雾,老年人在晨起锻炼时一定要注意防护以免哮喘复发,郑州人民医院呼吸与危重症医学科主任贾金广介绍说,雾天风力小,空气流动慢,空气中含有多种杂质,会引发哮喘!

      2.雾霾极易引发气管炎 

      气管炎是病毒或细菌感染、物理、化学刺激或过敏反应等对气管粘膜损害所造成的炎症,常发生于寒冷季节或气温突然变化时。

      3.雾霾易引发脑溢血 

      神经内科一病区主任张淑玲告诉我们,起雾时气压低,来自四面八方的污染物难以消失,人们很容易感到胸闷,特别是像酸、胺、苯与病源微生物等剧毒,严重者有可能引发脑溢血。

      4.雾霾能引发高血压 

      雾霾天气是心血管疾病患者的健康杀手,雾天气对于有高血压等心血管疾病患者来说确实有影响,高血压科主任柴建文说道,雾气进入人体后会消耗营养,造成机体内损。

      5.雾霾会导致结膜炎 

      空气污染、烟雾、角膜接触镜配不当,刺激性气体、化学药品等均可引起结膜炎症,可累及单眼或双眼。雾霭天气,结膜易受感染。


      雾霾天,哪些人群应加强防护?

      幼儿

      儿童的器官还在发育阶段,面对空气中的一些有害物质,儿童的抵抗力更弱。和成人相比,幼儿还没有鼻毛,而且孩子的鼻腔比成人短,弯曲度也没有成人大,面对有害物质时,没有鼻毛这样的过滤屏障,所以对于不良天气更敏感。

      老人

      老人身体机能老化,更容易受到雾霾的危害,雾霾天气雾中混有大量灰尘、细菌、病毒,这些微粒可直接侵入人体呼吸系统,刺激气管,老年心脑血管病人在这样的环境中活动,容易因缺氧而诱发心肌梗塞、心绞痛等疾病!

      准妈妈

      呼吸清新的空气,能够带给孕妇健康和舒心。然而近日多地雾霾天气持续,在这种空气污染下,孕妇和胎儿难免受到影响。孕妈咪们为了胎儿健康,尽量减少外出。当遇到浓雾天气尽量待在家中,如果可以选择先到空气清新的地区保胎。

      过敏体质者

      雾霾天气空气质量下降,空气中的尘埃、螨虫、化学颗粒物较多,这些脏污颗粒小,很容易飘落并附着在裸露的肌肤上,引起各种皮肤问题,比如冒痘痘、发湿疹、红斑、皮炎、丘疹等。其中的浮尘、二氧化硫、重金属等物质,都可能引起过敏症状!


      雾霾天,如何做好个人防护?

     外出戴口罩

     最好能选用防雾霾口罩。但是要注意:口罩会减少氧气的吸入,所以心脏病、肺气肿、哮喘病人和孕妇都不适合长时间戴口罩。

     尽量不戴隐形眼镜

     雾霾粒子会吸附在隐形眼镜上,刺激眼睛粘膜阻止,导致眼睛过敏或感染。

     多喝水

     多喝水可以保持呼吸道湿润,能够尽量多截留一些入侵的微细颗粒物。

     做好个人卫生

     出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔,去掉身上所附带的污染残留物。

     加强锻炼

     合理安排个人生活节奏,避免过度劳累,注意休息,适当锻炼,增强自身机体免疫力。

     可使用空气净化器

     选购时应该注意性能指标,要以去除固体颗粒物为主而不是气体污染物为主的产品。而且使用时要注意勤换过滤芯,否则,反而成为藏污纳垢的污染源。

     尽量少开窗,

     防止室外污染物大量进入室内

     如需开窗透气,应尽量避开早晚雾霾高峰时段,将窗户打开一条缝,时间以每次半小时至一小时为宜。还可以在自家阳台、室内多养些绿色冠叶类植物。 


      雾霾天,应该吃什么?

      雾霾来袭,最容易引起肺部和呼吸道疾病了,我们在日常生活中可以通过饮食来改善雾霾天带来的负面影响。

      百合

      百合是清热解毒的一味好食材,百合一般是煮粥来喝,常喝百合粥不仅可以美白润肤,也能有效对抗雾霾天气所带来的干燥,让你从灰蒙蒙的天气中解脱出来。

      雪梨

      雪梨对嗓子特别好,环游呼吸道疾病的人在雾霾天一定要吃几个雪梨,严重的可以炖冰糖雪梨来喝,效果会更加地好。

      银耳

      既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。

      山药

      含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。

      莲藕

      莲藕可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,清热润肺。

      木耳

      木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用。

      冬瓜

      冬瓜润肺消热痰,止咳嗽,治痰吼,气喘。食之最宜。此外,冬瓜子性味甘凉,能润肺化痰清热,也是中医治疗痰热咳嗽常用之品。

      蘑菇

      蘑菇可以提高肺脏的抗毒能力,它可以很好地养肺滋阴的功效,可以抗击毒素。

 

 

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